dieta do

Zapotrzebowanie wyszło idealnie ;p /SFD/2016/9/18/6a80cb07823f44b683e7ce401065db1c.jpg Zmieniony przez - Grandef w dniu 2016-09-18 21:50:06

1 Płatki owsiane + owoc 2 chleb razowy + warzywa/orzyechy włoskie 3 Przed treningiem :Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz/makaron 4 Po treningu : Odzywka + banan 5 Sałatka + oliwa + Piers 6 3 jaja gotowane + warzywo

Jaką stosujecie dietę do A6W. Jestem juz na 10 dni i nie mam żadnej diety, a chciałbym aby mięśnie było wyraźnie widać.

http://img507.imageshack.us/img507/1426/96115776.png Chcę spróbować ją stosować. Coś zmienić? Proporcje?

Witam chciałbym abyście ocenili i jeśli to wymaga drobnej poprawy mojej diety którą ułożyłem . Jestem początkujący. Moja waga to 62 kg , wzrost 168. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0717b189d2fa443a976f7d3bde38069c.jpg

Witam prosil bym aby ktos mi ulozyl diete pod metanabol chodzi mi o to zeby urosnac jak najwiecej podczas cyklu waze 75 kg mam ok 179 wzrostu prosze nie wysmiewac ... szacunek za szacunek :)

Wiem,że w kulturystyce "potrzebna" jest prawidłowa dieta.Do jakich sportów jeszcze(chodzi mi tu o sporty typowo siłowe:strongman,trójbój itp.)musimy mieć dietę?

witam czy moze ktos rzucic okiem na moj plaN POD REDUCJE i sprawdzic czy jest ok /SFD/Images/2015/4/30/8589a155eb474227a16a3e427270ede1.jpg

Witam czy lepiej tluszczy dodac czy wegle do podbicia kalori nie chce sie zalac ? , a tu dieta do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df33f37a9f142969f960416020e2386.png

moze ktos podac link bo nie wiem gdzie ta ankiete wypelnic:) dzieki z gory.. TO MOJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202371943645416eaebc5494e22a12df.png

w koncu postanowilem zamiescic moja diete do oceny. waze 78kg (174 cm wzrostu), mam rok stazu za plecami i moj cel to masa. link do rozpiski: http://img1.vpx.pl/up/20100728/clipboard0134.jpg

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95 Wzrost : 173-4 Wklejam dietę na redukcję. Proszę o opinie ;) Z góry dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b30e79042454ea0ac12e6cf15125c8d.JPG

Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety. BTW nie do końca się zgadza, ale myślę, że takie różnice nie są aż takie ważne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28aa5c1e688640a3b56834095daee785.jpg

Witam Proszę o ocenę mojej diety na masę. Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i ważę 76 kg. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82a0df45cf3c4ede9863acb447845118.jpg

Witam prosze o ocene mojej diety. http://images46.fotosik.pl/37/f8683b124bb252f1.jpg Zmieniony przez - szuwX w dniu 2008-12-04 23:44:59

Witam :) ułożyłem sobie dietę lecz robię to pierwszy raz więc chciałbym żebyście ją ocenili i dali jakieś wskazówki,uwagi :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/983a60b15ca1496988c5ef669ad38ac8.JPG

Witam proszę o opinie mojej diety na mase . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e26adaa2164d487bb4984b046347b741.png

Czym uzupełnić brakujące węgle? Co dodać, co zmienić? /SFD/2018/9/17/abe9daeb805c4fbab2b5e0e75686080b.jpg

Wiek-16lat Wzrost-180cm Waga 75kg Siłownia 3x w tyg /SFD/Images/2015/4/26/2b6a2bd37dda49c382305730337a1713.jpg Zmieniony przez - ageuke998 w dniu 2015-04-26 15:46:46

Witam, jak oceniacie moją diete? Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (80 kg): 3018 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab053c5d90ef4ff5b3d7f925c4ae015b.png